Вышли на плато: почему волосы растут только до определенной длины

Фазы роста и максимальная длина волос

Во-первых, длинные волосы умеют производить впечатление. А еще с ними есть шанс поставить мировой рекорд или отрастить себе экологичное пончо — столько поводов никогда больше не стричься. Но биология заставляет снять розовые очки.

Предельная длина каждого стержня волоса запрограммирована в его фолликуле вместе с цветом, толщиной и текстурой — прямой или волнистой. 

Вспомним основные этапы в цикле роста.

• Фаза анагена. Длится в среднем от 2 до 6 лет. Чем дольше анаген, тем длиннее будет волос к моменту перехода фолликула в катаген.
• Фаза катагена. Длится до 3 недель. Исчезает главный фактор постоянного роста — фолликул останавливает питание волосяной луковицы.
• Фаза телогена. Фолликул временно переходит в состояние покоя. Очередной жизненный цикл завершен, в ближайшее время волос выпадет. Позже на его месте появится новый, причем такого же цвета, толщины и — ключевой момент для процесса отращивания длины — с аналогичной продолжительностью анагена.

Новый и старый волос из одного фолликула дорастают только до определенной длины, потому что фолликул, эта миниатюрная фабрика по производству волос, старается придерживаться своего персонального баланса между работой и отдыхом.

Каждый раз, когда мы замечаем, что длина увеличилась, мы видим положительную динамику именно на тех волосах, которые сейчас находятся в фазе анагена. Это примерно 85–90% от всех волос на голове, но рост идет несинхронно. У некоторых из них уже завтра начнется катаген, остальные продолжат расти по своей индивидуальной программе, известной только фолликулу (и врачу-трихологу — после диагностики кожи головы).

Интересный факт! У ресниц, бровей и волос на теле продолжительность фазы анагена составляет чуть больше месяца, поэтому стильные косы мы заплетаем на голове, а не на руках. Усы и борода — исключение с более длительным анагеном: их длина, если не сбривать и не стричь, может достигать десятков сантиметров.

Существуют соединения и молекулы с доказанной способностью продлевать фазу активного роста, они помогают решить проблему аномального сокращения анагена, например при телогеновой алопеции. Аминексил, один из таких компонентов, входит в составы сывороток Aminexil Advanced от L’Oréal Professionnel. 

Если проект «Отращиваем косу Рапунцель» под угрозой отмены из-за волосопада, попробуйте пройти домашний курс ухода для кожи головы на основе аминексила. Наши эксперты рекомендуют использовать подходящую сыворотку не только в периоды повышенного выпадения, но для профилактики 1–2 раза в год.

Пока все равно не понятно, какое отношение имеют фазы роста к вашей личной проблеме с «вечным» каре? Как раз переходим к расчетам реалистичной длины.

Практическая математика: на какую длину рассчитывать

Вторым ключевым фактором, мешающим отрастить длину мечты, выступает скорость роста волос. 

Любопытные цифры из Книги рекордов Гиннесса: 

• 2004 год. Длина волос китаянки Се Цюпин достигла 562 сантиметров. Продолжительность отращивания составила 31 год.
• 2018 год. Девушка из Индии Ниланши Патель и ее волосы (175 см) поставили рекорд среди подростков после 10 лет отращивания.

Можно быстро посчитать (мы это уже сделали) и выяснить, что у обеих рекордсменок длительность фазы анагена превышает средние цифры, при этом увеличение длины идет в темпе 1,4–1,5 см/месяц. 

Результат отличный, незаурядный и в очередной раз подтверждает данные научных исследований о связи между ростом волос и этнической принадлежностью человека.

Уже очевидно, что генетика и этнос задают строгие рамки, и сломать их практически невозможно. Тем не менее опускать руки рано, в России есть свои рекордсмены с длиной волос более 2 метров. 

Допустим, ваши волосы растут со скоростью всего 1 см в месяц, а продолжительность фазы анагена составляет вполне нормальные 5 лет. За год получится дойти до 12 см, за 5 лет — до 60 см. Впечатляющая длина ниже талии, к тому же она гораздо удобнее в уходе и в жизни, чем рекордные метры.

Тяжелее принять ситуацию, когда пряди замерли на уровне «даже до плеч не доходят». Возможно, виноваты короткая фаза анагена и скорость роста волос, но не будем исключать другие причины. Наша экспертная команда советует записаться к трихологу и эндокринологу, а также критически оценить повседневные привычки в еде, режиме дня и рутине ухода.

От стейка до маски — как поддержать рост волос

К сожалению, вечного анагена не бывает, генетические настройки изменить невозможно. Учитывая повреждающие факторы, с которыми волосы и кожа головы сталкиваются каждый день, это скорее хорошая новость: фолликулы обновляются и получают возможность начать с чистого листа, если предыдущий цикл прошел не особенно удачно.

Плохая новость в том, что повреждения и другие стресс-факторы могут сокращать фазу анагена, замедлять рост и снижать качество уже отросшей длины. 

Полезные привычки и лайфхаки в помощь волосам в процессе отращивания

Рацион питания: меньше вредных перекусов, больше белков (мясо, бобовые), овощей и фруктов. Вместе с трихологом стоит проверить вероятные дефицитные состояния и при необходимости сдать анализы, в том числе на ферритин, цинк и витамин D. Прием витаминно-минеральных комплексов «на всякий случай» может навредить организму, поэтому покупаем и пьем капсулы только под контролем врача.

Очищение: никогда не поздно подобрать шампунь под свой тип кожи головы. Ваш стилист поможет определиться и составить оптимальный график мытья головы. Здесь обсуждаем, почему челленджи «Х дней без шампуня» не такие безобидные, какими кажутся на первый взгляд.

Уход за кожей головы: регулярный массаж улучшает питание фолликулов. Сыворотки, тоники и ампулы для укрепления корней как часть массажного ритуала помогут поддержать фазу анагена.

Защита длины: если что-то «съедает» отрастающие кончики, пора провести ревизию банок в ванной комнате. Берем курс на восстанавливающие маски, укрепляющие кондиционеры и несмываемые средства — комплексный уход решит проблему истончения и ломкости волос. 

Попробуйте гамму Instacure Build-A-Bond профессионального бренда Matrix, эти формулы предназначены для тех случаев, когда кажется, что здесь только стричь.

Бережное бьюти: по возможности реже пользуемся плойкой/утюжком, тугими резинками и расческами с жесткими зубчиками. Удачный момент подключить к проекту «Отращиваем косу Рапунцель» своего стилиста — мастер придумает, как минимизировать химическое воздействие на волосы по длине в ходе осветления, окрашивания, химического выпрямления и других процедур. Или предложит пока отказаться от красивых экспериментов в пользу интенсивного салонного ухода — отрастающая длина оценит такую заботу.

Антистресс: чаще прогуливаемся без цели, занимаемся спортом в комфортном ритме, изучаем ароматерапию и дыхательные практики — другими словами, не даем «гормону стресса» кортизолу испортить жизнь нашим драгоценным фолликулам.

Забота о потребностях волос на всех уровнях, от луковиц до кончиков, сдвинет процесс отращивания с места. Что касается смелых, но сомнительных методов, обещающих стабильные +2 см к длине каждый месяц, к ним вернемся в конце статьи.

По каким причинам рост волос может остановиться

Специалисты выделяют несколько факторов.

• Оксидативный стресс. Клетки фолликулов, как и клетки кожи лица, страдают от триггеров свободных радикалов кислорода — UV-лучей, загрязненной окружающей среды, пестицидов, курения, алкоголя, жареных и ультраобработанных продуктов питания.
• Возраст. Каждый год фаза анагена немного сокращается, фаза покоя фолликулов длится дольше. С возрастом максимально возможная длина волос уменьшается, и для этой проблемы наука пока не нашла эффективного решения.
• Гормоны. Когда повышается уровень андрогена дигидротестостерона (ДГТ, активной формы тестостерона), снижается уровень женских половых гормонов или гормонов щитовидной железы, фаза анагена может стать короче. Генетическая чувствительность дермального сосочка фолликула к ДГТ также сокращает фазу активного роста даже при нормальном уровне этого андрогена.
• Некоторые заболевания. Пропустить негативный эффект при всем желании не получится — аутоиммунные заболевания, СПКЯ, дерматозы кожи головы и хронические воспалительные процессы провоцируют заметное выпадение.
• Лекарства. Прием медикаментов и добавок (витамин А, антигельминтные препараты, противовоспалительные средства и т. д.) может устроить фолликулам экспресс-путешествие из анагена в фазу телогена. Но здоровье организма, без сомнений, важнее.
• Дефицит нутриентов. Из продуктов питания фолликулы получают строительные материалы для формирования и роста волос. Если завтрак, обед и ужин не покрывают аппетиты фолликулов, рано или поздно придется смириться с коротким хвостиком. Или уже сейчас начать питаться полноценно — звучит как прекрасная идея.

Неправильный уход тоже мешает процессу отращивания, но буквально с другого конца — кончики начинают обламываться до того, как длина наконец-то опустится до лопаток.

Мифы и заблуждения о росте волос

Разбираем спорные методы отращивания.

• Стрижка ускоряет рост волос. Не совсем так, ножницы просто уберут поврежденную длину (что уже неплохо) и никак не повлияют на жизнь фолликулов.
• А стрижка на растущую Луну? Научных подтверждений нет, но строить график встреч со своим стилистом, советуясь с лунным календарем, по крайней мере увлекательно.
• Тогда экстракт жгучего перца?.. В чистом виде — чревато раздражением и аллергическими реакциями. Зато в составе косметических продуктов экстракт перца и другие компоненты с местнораздражающим действием могут улучшить кровообращение. В итоге фолликулы получают больше питания без побочных эффектов.

Исключаем сомнительные лайфхаки, оставляем только действенные — и результат обязательно будет. Другое дело, что он не всегда соответствует ожиданиям чисто по биологическим причинам. Продуктивнее еще на старте настроиться на волну реальности, не ставить перед собой слишком фантастичные цели и держать в голове запасной план — салонное наращивание.

Нужна ли вам большая длина в принципе? Очень длинные волосы требуют титанических усилий и крепкой психики: полчаса сушить, час расчесывать, они засоряют сток в ванной, шея болит от собранных укладок. Рекордсменка Ниланши Патель, кстати, подстриглась и сообщила, что теперь стремится побить рекорды в других сферах жизни.

При подготовке статьи мы использовали научные работы:

Трюб Р.М. Окислительный стресс и процессы старения волос // Международный журнал по трихологии. — 2009. — № 1. — С. 6–14.

Мессенджер А.Г. Волосы на протяжении женского жизненного цикла // Британский журнал дерматологии. — 2011. — № 165. — С. 2–6.

Ду Карму Барбоза Б.Э. Влияние перорального миноксидила 1 мг и 2,5 мг на скорость роста волос и ногтей // Европейский журнал дерматологии. — 2024. — № 34. — C. 604–608.

Гормональное воздействие на волосяные фолликулы [Электронный ресурс] // Международный журнал молекулярных наук. Режим доступа:https://www.mdpi.com (дата обращения: 12.09.2025).